În ciuda absenței caloriilor, compoziția conține substanțe care pot afecta negativ sănătatea
Populara băutură Coca-Cola Zero este poziționată ca o alternativă sigură la clasica Coca-Cola. Cu toate acestea, în ciuda absenței caloriilor, compoziția conține substanțe care pot afecta negativ sănătatea. Acest lucru este raportat de RBC-Ucraina cu referire la pagina de Instagram a nutriționistului Lyudmyla Matyshynets.
Cât de nocivă este Coca-Cola fără zahăr
S-a raportat că consumul de Coca-Cola Zero este periculos deoarece aspartamul, care este conținut în loc de zahăr, este cancerigen (grupa B2).
„SBI3 a constatat că o doză sigură de aspartam pe zi este de 40 mg per kg din greutatea dumneavoastră. Cancerigenele din grupa B2 includ, de asemenea, aloe vera, gingko biloba și munca în ture de noapte”, a explicat nutriciologul.
Potrivit expertului, 1 cutie de 355 ml de cola fără zahăr conține 184mg de aspartam. Pentru o persoană care cântărește 65 de kilograme, o doză sigură de aspartam ar fi de 2600 mg pe zi. Cu alte cuvinte, cola devine potențial periculoasă atunci când beți 14 cutii sau 5 litri.
1-2 cutii de Coca-Cola Zero can:
- perturbă metabolismul – băuturile dietetice sunt asociate cu un risc crescut de sindrom metabolic și diabet
- perturbă semnalele foamei – dulceața artificială stimulează apetitul și poate provoca creșterea în greutate, în special în zona abdominală
- deteriorarea smalțului dinților – acizii din Diet Coke erodează apărarea dinților
- provoacă dureri de cap – unele persoane devin mai sensibile la îndulcitori, mai ales dacă sunt predispuse la migrene.
„Din acest motiv, alegerea mea se îndreaptă către Coca Cola obișnuită atunci când îmi este cu adevărat poftă de ea”, se arată în postare.
Ce se întâmplă cu consumul regulat
Următoarele schimbări vor apărea odată cu consumul regulat al acestei băuturi:
- scăderea densității osoase – excesul de fosfor poate reduce rezistența oaselor
- perturbarea microbiomului intestinal – modificările în echilibrul bacteriilor afectează metabolismul și imunitatea
- probleme renale – risc crescut de boli renale cronice și de formare a pietrelor
- leziuni hepatice – asociate cu dezvoltarea bolii ficatului gras non-alcoolic (NAFLD)
- Dezechilibrul tiroidian – poate încetini metabolismul și poate contribui la creșterea în greutate
Nutriciologul a numit și băuturile sănătoase cu care este cel mai bine să înlocuiești Coca Cola:
- limonadă de casă (apă, lămâie, miere)
- ceai verde cu fructe
- apă minerală cu citrice sau fructe de pădure
- apă cu nucă de cocos
- kombucha
