Foto: din surse deschise
În special, acestea pot provoca dureri, deformări ale piciorului și alte probleme ortopedice
Unele tipuri populare de pantofi pot dăuna grav sănătății picioarelor dumneavoastră. În special, aceștia pot provoca dureri, deformări ale picioarelor și alte probleme ortopedice. Acest lucru este raportat de site-ul The Mirror.
Flip-flops
Cercetătorii de la Universitatea Auburn din America au descoperit că persoanele care poartă flip-flops fac pași mai scurți și nu ridică picioarele la fel de mult pentru a-și ține sandalele la locul lor. Acest lucru crește riscul de împiedicare și creează stres în picioare și glezne.
Chirurgul podiatru Kaser Nazir a declarat că lipsa suportului pentru bolta piciorului și a amortizării poate duce la probleme ale piciorului, cum ar fi fasciita plantară (când țesutul de la baza piciorului se rupe sau se inflamează), precum și la dureri de genunchi, șold și spate.
De asemenea, natura deschisă a flip-flopilor înseamnă că picioarele sunt mai predispuse la leziuni cum ar fi ciupirea degetelor, precum și la tăieturi și abraziuni. Flip-flops sunt grozavi pentru plajă, dar dacă îi purtați toată ziua, mirosul vă va afecta picioarele.
Ortopedul Bharti Rajput sugerează sandalele slider, care au o inserție groasă care traversează antepiciorul și o talpă mai groasă care urmează bolta piciorului. De asemenea, acestea nu provoacă atât de multă frecare între degete și pot fi purtate cu șosete.
Pantofi de balet
Acești pantofi tind să aibă părți laterale joase și tălpi subțiri care nu oferă sprijin sau amortizare. De asemenea, nu stabilizează glezna, făcând ca piciorul să se îndoaie în interior, ceea ce poate duce la dureri de genunchi și șold.
Flip-flops-urile au același efect asupra picioarelor ca și flip-flops-urile. Degetele sunt adesea strânse, ceea ce duce la apariția calusurilor și a bășicilor.
„Le recomand pacientelor mele să trateze balerinii ca pe niște „pantofi de vacanță” destinați ocaziilor speciale, cum ar fi o rochie. De asemenea, sfătuiesc adăugarea unei tălpi interioare subțiri căptușite pentru a susține mai bine bolta piciorului”, spune Bharti.
Botine din cauciuc
Cizmele de cauciuc vă pot menține picioarele uscate în timpul plimbărilor ploioase. Dar, deoarece tind să fie lejere, dar rigide, piciorul poate aluneca în interior.
Atunci când degetele de la picioare se lovesc în mod constant de suprafețe dure, acest lucru poate face ca unghiile de la picioare să se îngroașe sau să crească în interior. Lipsa de ventilație poate contribui la apariția infecțiilor fungice și a calusurilor.
Nu sunt concepute pentru drumeții lungi. Purtați cizme de cauciuc cu șosete moi care îndepărtează umezeala și adăugați o talpă interioară pentru a susține bolta piciorului.
Pantofi Stiletto
Deși pantofii cu toc te pot ajuta să pari mai înaltă și mai elegantă, aceștia sunt foarte dăunători pentru picioarele tale. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât tocurile sunt mai înalte, cu atât transferă mai mult greutatea corpului pe plăcuțele piciorului.
La rândul său, acest lucru pune presiune pe oasele metatarsiene – cele cinci oase lungi dintre partea superioară a piciorului și degetele de la picioare. Există și alte efecte asupra scheletului piciorului. Există, de asemenea, două oase sub baza fiecărui deget mare care ajută piciorul să se împingă cu fiecare pas. Dar purtarea excesivă a tocurilor înalte poate provoca dureri la nivelul acestor oase. Acest lucru poate provoca dureri înțepătoare în picior, o afecțiune cunoscută sub numele de metatarsalgie.
Dacă purtați tocuri înalte prea des, țesutul fibrotic poate crește în jurul nervilor, de obicei între al treilea și al patrulea deget. Aceasta este o altă afecțiune cunoscută sub numele de neuroma lui Morton, care se poate simți ca o pietricică înfiptă în pantof.
Presiunea asupra antepiciorului poate duce la o serie de probleme ale piciorului, inclusiv degetul în ciocan, deformarea în valgus și fracturile de stres. Înălțimea călcâiului poate afecta, de asemenea, tendonul lui Ahile și cauza entorse la nivelul piciorului.
Cizme din piele de oaie
Cizmele din piele de oaie moi și strâmte oferă adesea un sprijin slab pentru picior și gleznă, făcând ca piciorul să alunece în interior. Această sarcină repetitivă poate contribui la uzura și ruperea articulațiilor, afectând oasele șoldului, pelvisul și partea inferioară a spatelui.
Cu fiecare pas, forța care acționează asupra piciorului îl va încuraja să se întoarcă ușor spre interior. Deoarece persoanele care le poartă zilnic sunt predispuse la uzura articulațiilor, acest lucru poate provoca afectarea oaselor șoldului, a pelvisului și chiar a zonei lombare.
Deși pot fi confortabili, acești pantofi oferă foarte puțin sprijin pentru bolta piciorului sau pentru glezne, ceea ce înseamnă că picioarele sunt mai predispuse la fasciită plantară și la deteriorarea tendoanelor și ligamentelor.
Adidași cu platformă
Adidașii de calitate sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru sănătatea piciorului datorită formei lor de susținere și stabilității gleznei.
Aceștia au părțile laterale ridicate și întărite care oferă sprijin gleznei, reducând șansa de a suferi o entorsă de gleznă, care este denumirea pentru o ruptură sau entorsă a ligamentelor care țin împreună oasele articulației gleznei.
Platformele nu sunt ideale pentru a fi purtate pe termen lung, deoarece sunt în mod inerent mai grele, inconfortabile și pun mai multă presiune pe picioare și pe partea inferioară a spatelui. De asemenea, acești pantofi tind să fie rigizi, ceea ce împiedică piciorul să se îndoaie în mod natural în timpul mersului. Acest lucru afectează postura și mersul, agravând mult problemele de spate.
Cizme grele
Cizmele negre grele pot fi un favorit veșnic atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Greutatea cizmelor face diferența. Cizmele grele pot exercita o presiune suplimentară asupra picioarelor și picioarelor, în special atunci când sunt purtate pentru perioade lungi de timp. Ele pot provoca oboseală, pot modifica tiparele de mers și, în unele cazuri, pot contribui la disconfort articular sau chiar la dureri lombare.
Ar trebui să existe suficient spațiu pentru a vă mișca degetele de la picioare confortabil. Evitați să purtați aceleași cizme grele în fiecare zi.
Schimbați în funcție de diferite activități, cum ar fi munca, mersul pe jos, exercițiile fizice, și dați timp pantofilor să se aerisească. Acest lucru reduce uzura, acumularea de transpirație și eventualele probleme de igienă.
