Foto: din surse deschise
Abordarea problemei hărțuirii este dificilă, dar realizabilă
Bullying-ul este o problemă gravă care poate avea un impact negativ asupra vieții unei persoane. Antrenorul de viață Esteban Polidura a împărtășit modalități eficiente de a face față bullying-ului și de a nu ceda sub presiunea celorlalți.
Este important să ne amintim că eliberarea de bullying nu este doar despre supraviețuire, ci și despre auto-îmbunătățire și egoism sănătos.
Înțelegerea tipurilor de bullying
Înainte de a începe o luptă, este important să știți cu ce aveți de-a face. Există mai multe tipuri de intimidare:
- Bullying fizic: atacuri fizice sau amenințări.
- Bullying psihologic: umilire, manipulare și izolare.
- Cyberbullying: intimidare prin intermediul internetului sau al rețelelor sociale.
Înțelegerea acestor categorii vă va ajuta să evaluați mai bine situația și să găsiți soluții adecvate.
Exprimați-vă îngrijorările
Nu vă țineți emoțiile pentru dumneavoastră. Este important să vă împărtășiți sentimentele cu persoanele apropiate. A vorbi despre ceea ce vă doare vă poate ajuta să vă eliberați tensiunea și să găsiți sprijin.
Cunoașteți-vă drepturile
Cunoașteți-vă propriile drepturi și legile care reglementează hărțuirea în școala, locul de muncă, organizația sau țara dumneavoastră. Cunoașterea legilor vă va permite să vă protejați și să acționați în cadrul legal.
Nu ezitați să solicitați sprijin
Grupurile de sprijin pot fi foarte utile. Acestea vă oferă posibilitatea de a întâlni persoane care au trecut prin situații similare și de a primi sfaturi și sprijin valoros din partea lor.
Autoeducație și advocacy
Este esențial să învățați și să vă îmbunătățiți continuu. Acest lucru vă va ajuta nu numai să vă protejați, ci și să îi sprijiniți pe alții. Dezvoltați-vă abilități personale care vă vor ajuta să faceți față bullying-ului și, eventual, să deveniți un sprijin pentru alții.
A face față bullying-ului este un proces dificil, dar realizabil. Amintiți-vă că aveți puterea de a găsi calea spre autoprotecție și autodepășire.
