Acest aparat ajută la întărirea picioarelor, feselor și îmbunătățește rezistența fizică generală
Un aliat de încredere în lupta împotriva excesului de greutate poate fi un simplu aparat de exerciții, care este disponibil în aproape fiecare sală de sport. Cu ajutorul acestui dispozitiv simplu, dar eficient, puteți pierde mai mult de 9 kilograme, vă puteți îmbunătăți forma fizică și puteți obține rezultatele dorite fără diete complicate. Acest lucru este raportat de site-ul Eat This, Not That!
Ce aparat de exerciții te ajută să slăbești mai repede
Antrenorul Alexa Mellardo a declarat că oamenii pierd mai mult de 5 kilograme folosind metoda 10-8-4 și mai mult pe un aparat de exerciții cardio care imită urcarea scărilor.
Acest tip de antrenor ajută la întărirea picioarelor, a feselor și îmbunătățește rezistența fizică generală.
De asemenea, este eficient pentru arderea caloriilor, dezvoltarea musculaturii, întărirea oaselor, îmbunătățirea echilibrului și reducerea stresului asupra articulațiilor.
Puteți realiza un antrenament de calitate în doar 20-30 de minute.
Cum să vă antrenați pe trainer
Pentru a vă antrena folosind metoda 10-8-4, trebuie mai întâi să setați trainerul la nivelul 8 și să urcați timp de 10 minute. Efectuați această procedură de patru ori pe săptămână după finalizarea antrenamentului.
Unii oameni văd rezultate în doar două săptămâni.
După un antrenament intens pe stepper, organismul continuă să ardă calorii pentru o vreme pentru a se recupera – acesta se numește consum de oxigen post-exercițiu. În plus, exercițiile fizice regulate ajută la accelerarea metabolismului, care vă ajută să utilizați energia mai eficient, chiar și în repaus.
Antrenorul oferă o mișcare naturală, fără a solicita foarte mult genunchii și coloana vertebrală, ceea ce îl face sigur chiar și pentru persoanele supraponderale.
