Faptul că acest suc poate reduce inflamația, ducând la un intestin mai sănătos
În zilele noastre, mulți oameni acordă mai multă atenție sănătății intestinelor din cauza creșterii numărului de cazuri de boli gastrointestinale.
Gastroenterologul Joseph Salhab a dezvăluit băutura pe care o bea în fiecare zi pentru sănătatea intestinelor, scrie Bestlifeonline. Băutura în cauză este sucul de cireșe. Salhab a dezvăluit toate beneficiile acestui suc pentru sănătatea organismului.
„Acest suc este cu adevărat unic deoarece conține foarte multe antociani și polifenoli. De fapt, poate fi cel mai benefic dintre toate sucurile. Iar bacteriile intestinale pot folosi acest lucru pentru a produce compuși antiinflamatori în intestin”, a explicat medicul.
Salhab indică un studiu din 2019 care a constatat că „proprietățile antioxidante și antiinflamatorii” ale sucului de vișine au contribuit la scăderea tensiunii arteriale sistolice și a colesterolului lipoproteic cu densitate scăzută la adulții cu vârste cuprinse între 65 și 80 de ani.
El s-a referit, de asemenea, la un studiu care examinează modul în care sucul de vișine poate ajuta la reducerea inflamației la persoanele care suferă de boala inflamatorie intestinală. Un astfel de studiu a arătat că, la persoanele care suferă de colită ulcerativă, consumul de suc de vișine de două ori pe zi a dus la o reducere cu 40 % a calprotectinei, care este produsă din cauza inflamației din intestin.
Salhab a declarat că bea suc pur de vișine din cireșe Montmorency, care nu este fabricat din concentrat și nu conține zahăr adăugat. El amestecă de obicei aproximativ un sfert de cană de suc de vișine cu o jumătate de cană de apă rece.
În plus față de beneficiile pentru sănătatea intestinală, sucul de vișine poate ajuta și la somn.
Salhab a împărtășit că bea suc de vișine la culcare, deoarece este o sursă naturală de melatonină, un hormon cunoscut pentru reglarea somnului.
Un studiu din 2018 a constatat că sucul de cireșe a crescut nivelul de triptofan (un aminoacid care afectează substanțele chimice din creier asociate cu somnul) și a redus inflamația, îmbunătățind astfel timpul de somn al subiecților cu o medie de 84 de minute.
