Foto: din surse deschise
Experții recomandă consumul moderat de sucuri, de preferință la masă
Sucurile sunt adesea considerate o alternativă sănătoasă la băuturile zaharoase și mulți oameni aleg să le consume zilnic. Totuși, după cum se pare, această alegere poate comporta riscuri ascunse pentru anumite categorii de persoane. Cine ar trebui să bea imediat sifon, explică Daily Express.
Care sunt beneficiile și pericolele sifonului?
Medicul Julio Maset notează că sifonul, la fel ca sifonul obișnuit, este la fel de bun pentru hidratarea organismului și nu conține calorii. Mai mult, unele studii arată că poate ajuta digestia și poate ameliora senzația de greutate după masă. Acest lucru îl face o alegere atractivă pentru mulți.
Cu toate acestea, nu totul este atât de clar. Dr. Maset și alți experți descurajează puternic consumul de sifon pentru persoanele care suferă de reflux gastroesofagian:
Reflux gastroesofagian (GERD)
Gazele dintr-o băutură pot exacerba simptomele de reflux, provocând arsuri la stomac și disconfort.
Sindromul intestinului iritabil (IBS)
După cum a observat un gastroenterolog, băuturile carbogazoase pot provoca balonare abdominală și gaze la persoanele cu IBS, agravându-le mult starea.
Există, de asemenea, îngrijorări cu privire la efectele sifonului asupra smalțului dinților. Unii experți avertizează că aciditatea sifonului poate duce la eroziunea smalțului. Deși acest efect este mult mai puțin pronunțat decât cel al sucurilor zaharoase care conțin zahăr sau îndulcitori artificiali, riscul există totuși.
Cum se consumă exact sifonul
Experții recomandă consumul de sifon cu moderație, de preferință cu mesele. Acesta nu ar trebui să înlocuiască complet apa plată obișnuită, care rămâne cea mai bună opțiune pentru hidratarea zilnică a organismului.
Dacă suferiți de PWS sau GERD sau observați disconfort după ce ați consumat sifon, cel mai bine este să îl evitați complet. Este important să vă ascultați corpul și să alegeți băuturi care să vă promoveze bunăstarea mai degrabă decât să vă provoace probleme.
