Foto: din surse publice
Aflați cum să preveniți căderea și ruperea părului
După vârsta de 30 de ani, mulți oameni încep să observe că părul lor nu mai este la fel de gros, strălucitor și nu mai crește rapid ca în tinerețe. Acest lucru este influențat de anumite procese biologice naturale, schimbări hormonale și stres, scrie RBC-Ucraina.
De ce cade părul după 30 de ani
Trichologul Anastasia Mukhacheva a declarat că acest lucru se poate datora faptului că de la vârsta de 25 de ani, mecanismul de îmbătrânire biologică este pornit și se acumulează anumite probleme cu scalpul. De exemplu, alopecia androgenică. Atunci când bulbul formează un păr nou după ce a căzut, în alopecie, acesta va „trăi” mai puțin decât cel anterior. În plus, părul se rupe adesea din cauza colorării frecvente, a dietelor și a înfometării.
Deficiențele de vitamine (în special B7 (biotina), B12, D, fier, zinc) pot provoca, de asemenea, ruperea și căderea părului. Stresul cronic perturbă echilibrul hormonal și provoacă alopecie telogenă (căderea părului după trecerea la faza de repaus).
Toate aceste probleme se suprapun și afectează faza de creștere a părului. Prin urmare, este deosebit de important să aveți grijă de scalp și de starea părului.
Cum să vă îngrijiți părul
Îngrijire externă
Este necesar să folosiți șampoane blânde fără sulfați, balsamuri cu keratină, uleiuri (argan, nucă de cocos).
Evitați categoric încălzirea frecventă cu stilizatoare și colorarea.
Nutriție
Nevoile părului:
- proteine (carne, pește, ouă, leguminoase)
- fier (ficat, sfeclă roșie, spanac)
- omega-3 (somon, in, nuci)
- zinc și seleniu (semințe de dovleac, fructe de mare)
- vitamine B (în special B7 – biotină)
Masajul capului
5-10 minute în timpul spălării sau înainte de culcare:
- îmbunătățește circulația sângelui
- stimulează foliculii de păr
Merită să ne amintim că un somn adecvat (7-8 ore) reglează hormonii de creștere, reduce stresul și îmbunătățește sănătatea pielii și a părului.
