Sindromul cuibului gol se referă la sentimentele părinților ai căror copii au crescut și au părăsit casa părintească, începând o întreagă călătorie independentă a lor
Cu toții ne dorim ca copiii noștri să crească fericiți, sănătoși și independenți. Cu toate acestea, această ultimă dorință este mai mult decât dulce-amară atunci când vine vorba de copiii adulți și vă poate afecta atunci când aceștia încep să zboare din cuib.
Sindromul cuibului gol se referă la sentimentele părinților ai căror copii au crescut și au părăsit casa părintească, începând întreaga călătorie independentă.
Experții au spus pentru Woman`sWorld cum să faci față sindromului cuibului gol îmbrățișând sentimentele ambivalente, redescoperindu-ți pasiunile și scriind această secțiune următoare în termenii tăi. La urma urmei, această nouă etapă a vieții nu înseamnă doar să întâmpini oamenii care au devenit copiii tăi, ci și să realizezi cât de mult continui să crești.
Verifică-ți emoțiile
Kami Gilmore, autoarea cărții Let Go of My Grip: A Parent’s Heart’s Hope as Children Leave the Nest and Learn to Fly, compară această experiență cu „greața emoțională”, când simți de la durere la frică. De asemenea, este posibil să aveți sentimente diferite față de fiecare copil, ceea ce duce la vinovăție. „Fiica mea a fost ușoară și am fost devastată când a plecat, dar fiul meu mijlociu a avut dificultăți și am vrut ca el să înceapă un nou capitol mai devreme.” Amintiți-vă doar că astfel de sentimente contrastante sunt naturale, asigură ea. Fiecare emoție pe care o trăiți este importantă.
Întărește-ți legăturile
În această etapă a vieții, este normal să simți o pierdere a identității, notează expertul în sănătate mintală Ruth K. White, PhD. De exemplu, dacă sunteți singur, singurătatea poate fi o problemă, spune ea. Timpul liber care obișnuia să fie structurat în funcție de ritmul vieții școlare a copilului dumneavoastră poate fi, de asemenea, o provocare. Pentru a face față situației, ea încurajează contactarea altor femei. Este esențial să vă uniți prin interese comune pentru a reduce decalajul.
Creșteți-vă „salariul”
Când copiii pleacă de acasă, primești o mărire de salariu, afirmă Jill Savage, autoarea cărții Empty Nest, Full Life. Asta pentru că banii tăi nu mai trebuie să fie împărțiți în atâtea direcții. Ea încurajează folosirea acelei măriri de salariu pentru a-ți prioritiza nevoile, fie că asta înseamnă să urmezi cursuri sau să te concentrezi pe obiectivele de pensionare. Acest lucru nu este bun doar pentru tine, ci și pentru copiii tăi, pentru că atunci când te văd prosperând, ei simt libertatea de a prospera și ei.
Acum, că tot ceea ce ați făcut a dat roade, acum că copiii dvs. își iau zborul pe cont propriu, este timpul să luați în considerare „cuibarea inversă”, spune Gilmore. Depinde de tine să decizi dacă asta înseamnă o revizuire la propriu sau reinventarea vieții tale într-un mod mai figurat. „Am făcut de toate, de la crearea de diorame ale caselor de păpuși până la scrierea unei scrisori către sinele meu de 8 ani, spunându-i că acum am libertatea de a urmări noi obiective – m-a ajutat să rămân responsabilă față de mine însămi”, spune scriitoarea.
Bucurați-vă de noua „lună”
Aceasta este o perioadă de libertate, nu de obligații conjugale suplimentare. De aceea, trebuie să vă bucurați de „luna cuibului gol”. Planificați întâlniri și vacanțe, cumpărați o bicicletă, de exemplu, și încercați hobby-uri noi. Acesta este un sezon important pentru căsnicia voastră, așa că explorați-l împreună.
Întindeți-vă aripile
Când Gilmore s-a simțit singură, s-a oferit voluntară să aibă grijă de pui de veveriță la un centru de reabilitare a animalelor sălbatice. „Îmi amintesc că mi s-a spus să nu le îmbrățișez pentru că ar deveni prea dependente de mine”, își amintește ea. – Asta a rezonat cu mine. Copiii mei nu au nevoie ca eu să veghez asupra lor tot timpul – ei au nevoie ca eu să duc o viață plină pentru că, în calitate de mame, modelăm mereu cum va arăta viitorul lor.”
