Această rețetă este o alternativă excelentă la băuturile pentru sportivi cumpărate din magazine, care adesea conțin coloranți artificiali
Băuturile electrolitice naturale devin din ce în ce mai populare în lumea alimentației sănătoase. Acestea ajută nu numai la menținerea echilibrului de apă și sare în organism, ci și la îmbunătățirea stării de bine după efortul fizic, la întărirea sistemului cardiovascular și la promovarea detoxifierii.
O astfel de rețetă a fost împărtășită pe pagina Oceans Bliss, în urmă cu mai bine de 20 de ani a fost împărtășită de un alergător olimpic, iar rețeta a devenit o adevărată descoperire pentru mulți sportivi și fani ZOJ.
De ce sfecla roșie
Sfecla roșie este un adevărat superaliment.
- Nitrați, care dilată vasele de sânge și îmbunătățesc circulația, deosebit de benefici atunci când faceți exerciții fizice.
- Potasiu și magneziu, care sunt electroliți naturali și ajută la reglarea echilibrului lichidelor din organism.
- Betaina, care susține funcția hepatică și ajută la combaterea inflamațiilor.
- Antioxidanți care protejează celulele de deteriorare.
Când adăugați apă de cocos, lămâie și sare de mare la sucul de sfeclă roșie, obțineți un cocktail complex de electroliți naturali care revitalizează după un antrenament sau într-o zi călduroasă.
Rețetă
Ingrediente:
- Suc de sfeclă roșie 500 ml
- Apă de nucă de cocos fără zahăr 250 ml
- Suc de lămâie ½ buc.
- Sare
Gătit
- Stoarceți sucul de la o jumătate de lămâie.
- Într-un bol mare sau într-un ulcior, amestecați sucul de sfeclă roșie, apa de cocos, sucul de lămâie și sarea.
- Se amestecă bine, astfel încât sarea să se dizolve complet.
- Turnați băutura finită în sticle sau borcane de sticlă. Se păstrează la frigider timp de 4-5 zile.
Proprietăți utile ale băuturii
- Menține echilibrul energetic în timpul antrenamentului.
- Restabilește rapid echilibrul de apă și sare.
- Îmbunătățește activitatea inimii și a vaselor de sânge.
- Promovează claritatea mentală și îmbunătățește memoria.
- Reduce oboseala și durerea musculară după activitatea fizică.
Prudență
- Persoanele cu pietre la rinichi ar trebui să consume suc de sfeclă roșie cu prudență din cauza conținutului său ridicat de oxalat.
- Dacă aveți probleme cu tensiunea arterială scăzută – consultați-vă medicul deoarece sucul de sfeclă roșie poate scădea tensiunea arterială.
Această rețetă este o alternativă excelentă la băuturile sportive cumpărate din magazine, care conțin adesea coloranți artificiali, arome și mult zahăr. Electrolitul natural din sfeclă roșie este gustos, sănătos și foarte simplu.
