Pentru a ameliora durerea de stomac, greața și supărarea, luați această plantă cu frunze verzi
Sistemul gastrointestinal nu numai că digeră alimentele, dar găzduiește și un microbiom unic sau trilioane de bacterii și microbi care locuiesc în intestin.
De ce este importantă sănătatea intestinală?
Dacă vă simțiți rău, obosit, epuizat, iritabil, irascibil, irascibil, atunci este timpul să vă analizați mai atent sănătatea intestinului și a stomacului. Experții spun că sănătatea microbiomului intestinal este crucială nu numai pentru bunăstarea fizică, ci și pentru bunăstarea mentală, scrie Eatingwell.
Cercetările arată impactul direct al intestinului asupra ambelor stări de sănătate. În special, studiul a constatat că persoanele longevive consumă mai multe fibre și, prin urmare, au microbiomi asemănători cu cei ai persoanelor mai tinere.
„Acordarea priorității unui intestin sănătos este esențială din mai multe motive, inclusiv eficiența digestivă, sprijinul imunitar și sănătatea mintală și reglarea dispoziției”, a declarat nutriționistul Jessie Wong.
În plus, sănătatea intestinului este importantă și pentru prevenirea și tratarea bolilor. „Având în vedere că microbiomul este responsabil pentru răspunsul inflamator, este esențial să optimizăm sănătatea intestinală pentru a preveni inflamația cronică, care poate apărea în boli precum bolile cardiovasculare și diabetul”, a avertizat nutriționistul Beth Rosen.
Beneficiile pentru sănătate ale mentei piperate
Potrivit experților în sănătatea intestinelor, menta este planta nr. 1 pe care trebuie să o adăugați în dieta dumneavoastră. Faptul este că menta are proprietăți care ajută la reducerea inflamației și a crampelor stomacale și, de asemenea, poate ucide microorganismele dăunătoare.
Studiile au arătat că uleiul de mentă poate ajuta la ameliorarea disconfortului digestiv, precum și la suprimarea stomacului deranjat – și s-a dovedit a fi sigur pentru a fi utilizat ca ameliorare pe termen scurt.
Este demn de remarcat faptul că dozele utilizate în studii nu sunt exact aceleași cu cele pe care le-am folosi în bucătărie. Acest lucru înseamnă că nu vă puteți aștepta ca menta piperată să amelioreze simptomele peste noapte. Cu toate acestea, consumul de ceai de mentă a fost utilizat pentru a ameliora durerile de stomac și greața.
„Alte plante precum ghimbirul, turmericul și feniculul au, de asemenea, beneficii semnificative. Este important să adoptați o abordare holistică care să includă o varietate de ierburi și alimente pentru a susține sănătatea intestinală generală”, a recomandat Wong.
