Foto: din surse deschise
Motivele tăcerii pot varia de la teama de a nu fi înțeles până la inteligența emoțională scăzută
Atunci când, într-un cuplu, unul vrea să vorbească despre sentimente, iar celălalt tace sau rămâne tăcut, se creează tensiune, resentimente și senzația unui zid între voi. Dar acest comportament nu înseamnă întotdeauna că partenerul este indiferent. Adesea este o reacție de apărare, un obicei sau o teamă.
De ce un partener nu vorbește despre emoțiile sale, cum să-l înțelegeți și ce puteți face pentru a-l ajuta, a declarat pentru RBC-Ucraina Life Coach Vitaly Kursik.
Tăcerea nu este indiferență
Potrivit expertului, oamenii păstrează tăcerea cu privire la emoțiile lor din motive proprii. Adesea, aceștia au fost învățați încă din copilărie să își ascundă sentimentele.
Motive:
- Crescut într-o atmosferă „nu te plânge”
- Au experiențe în care au fost ridiculizați pentru că sunt deschiși la minte
- Să creadă că sentimentele și emoțiile sunt o slăbiciune
- Odată ce s-au deschis și a fost folosit împotriva lor
- Sentimentele provoacă multă durere
- Nu am cuvintele potrivite pentru a descrie ceea ce este în interior
„Merită să realizați că, de cele mai multe ori, refuzul de a fi sincer în comunicarea și discutarea emoțiilor și sentimentelor nu este indiferență și nici lipsă de sensibilitate. Și cu siguranță nu este o respingere a ta. Este o modalitate de autoapărare”, explică Vitaly Kursik.
Nu împinge
Cel mai rău lucru pe care îl puteți face atunci când partenerul dvs. este tăcut este să împingeți și să spuneți lucruri de genul: „Spune ceva!”
„Presiunea și frazele de genul acesta nu funcționează. Atunci când insistăm să vorbim, partenerul poate deveni și mai retras. Și cel mai rău dintre toate, vă va percepe ca pe un potențial pericol. Scopul tău nu este să scoți la iveală emoțiile lui, ci să creezi un spațiu sigur în care acestea vor apărea de la sine și persoana le va putea împărtăși”, spune expertul.
El a numit fraze care cu siguranță nu vor funcționa:
- „Iar ești tăcut”.
- „Oamenii normali nu se comportă așa.”
- „Poate că nu-ți pasă?”
„Încercați să vorbiți într-un mod diferit. De exemplu: „Am observat că îți este greu să vorbești. Sunt aici pentru tine când ești pregătit(ă)”, „Nu te împing. Vreau doar să fiu mai aproape”, „Sunt aici dacă vrei să împărtășești””, sfătuiește el.
Vrei să auzi sau să forțezi?
Uneori, ceea ce avem nevoie nu sunt emoțiile unui partener, ci confirmarea că suntem iubiți, că nu vom fi trădați, că persoana pe care o iubim nu va dispărea. Încearcă să separi momentul în care vrei ca partenerul tău să spună ceva și momentul în care vrei să auzi exact ceea ce ai nevoie să auzi.
Închidere sau imaturitate emoțională?
Dacă partenerul nu vorbește, dar ascultă, sprijină și acționează – aceasta este închidere în sine. Dacă partenerul nu vorbește, nu vă aude, vă devalorizează emoțiile – aceasta este infantilizare, imaturitate emoțională sau evitarea responsabilității.
În primul caz – puteți învăța să trăiți cu asta și chiar să găsiți modalități de comunicare. În al doilea caz, totul este mult mai complicat și ar trebui să vă gândiți bine încotro se îndreaptă astfel de relații.
Observați comportamentul
Nu toți oamenii sunt pregătiți să își arate emoțiile și sentimentele prin cuvinte, uneori sunt acțiunile mici și mărunte care confirmă o atitudine. Prin urmare, observați comportamentul non-verbal. De exemplu:
- Vă aduc cafeaua în tăcere în tăcere
- ♪ Își pun mâinile pe umărul tău ♪
- Îmbrățișare fără cuvinte
- Arată-te când te simți rău
- Evită conflictele pentru că le este teamă să piardă
„Nu degeaba există atât de multe glume pe rețelele de socializare și pe internet că „pune-ți pălăria” se poate traduce prin „te iubesc și sunt îngrijorat””, subliniază antrenorul.
Ar putea exista o alternativă?
Unii oameni consideră că este mult mai ușor să scrie într-un mesaj despre emoțiile și sentimentele lor, iar cineva poate vorbi doar în timpul unei plimbări comune sau al unei călătorii cu mașina. Unii oameni încep să vorbească doar atunci când sunt răniți sau neapreciați.
„O simplă frază „dacă nu vrei să vorbești acum – ok. Dar voi fi recunoscător dacă într-o zi vei putea împărtăși cu mine” – funcționează mult mai bine decât o mie de întrebări „de ce taci?””, adaugă Vitaly Kursik.
Încercați formatul „10 minute”. Pentru oameni. Persoanelor care se tem să se deschidă le poate fi mai ușor să accepte un format clar și sigur. De exemplu, discutați timp de 10 minute pe zi sau o dată pe săptămână, când fiecare poate spune ce îl deranjează.
Nu jucați rolul de „detectiv” sau de terapeut
Nu vă întrebați în mod constant partenerul dacă ascunde ceva, la ce se gândește și cel mai adesea: „sigur nu este nimic în neregulă?”. Astfel de întrebări nu ajută deloc, ci înrăutățesc situația pentru că vă epuizează atât pe dumneavoastră, cât și pe el.
„Dacă în mod constant „scoateți”, „analizați”, „deschideți sufletul partenerului” – nu sunteți într-o relație, ci în consiliere și v-ați asumat rolul de salvator. Acest lucru este rău pentru orice relație și cel mai bine este să îl opriți. Sugerați un consilier adevărat (coaching, psiholog, psihoterapeut)”, recomandă expertul.
Motivele pentru tăcere pot varia de la teama de a nu fi înțeles până la inteligența emoțională scăzută. Dar nu este sfârșitul lumii, iar această problemă în relații poate fi depășită.
„Dă-ți propriul exemplu și împărtășește-ți propriile sentimente. Ascultați fără să judecați sau epitete. Oferiți-vă să îi ajutați. Reamintiți-le că sunteți acolo pentru ei. Creați un spațiu sigur. Nu împingeți, nu rupeți, nu așteptați un miracol. Trăiește-ți viața și continuă să iubești”, rezumă Vitaly Kursik.
