Foto: din surse publice
Bolul este un fel de mâncare care constă de obicei din diverse ingrediente servite într-un bol adânc
Adesea, după o zi de lucru grea și epuizantă, nu există suficient timp pentru gătit. În acest caz, o adevărată salvare va fi o rețetă pentru cină, care se dovedește delicioasă și fără complicații inutile. Gătit în doar 10 minute! Acest lucru este raportat de RBC-Ucraina cu referire la pagina Instagram a nutriționistului Lyudmyla Matyshynets.
Rețetă pentru bol
Un expert sugerează prepararea unui bol delicios pentru cină, care se prepară în doar 10 minute și este sănătos și echilibrat.
- Mai întâi trebuie să fierbeți quinoa. Apoi prăjiți creveții cu usturoi, separat prăjiți dovleceii cu un strop de sos de soia.
- După aceea feliem roșiile, adăugăm rucola și porumbul. Amestecăm dressingul: ulei de măsline, muștar granulat, usturoi și cremă balsamică.
- Așezăm totul pe o farfurie, stropim cu dressing și presărăm deasupra semințele amestecate.
Ce este bun pentru boluri
Bolul este un fel de mâncare care constă de obicei din diverse ingrediente servite într-un bol adânc. Beneficiile bolului constau în echilibrul, varietatea și beneficiile sale pentru sănătate.
Cu fibre din legume, verdețuri și produse din cereale integrale, bolurile promovează o digestie sănătoasă. În plus, puteți schimba cu ușurință ingredientele în funcție de nevoile dvs. – pentru pierderea în greutate, creșterea musculară sau dietă.
Bowl-ul încurajează consumul de mai multe legume, grăsimi sănătoase și proteine complete, care lipsesc adesea din dietă.
